Untuk Menurunkan Berat Badan: Jika Anda Hanya Bisa Memilih Satu

Tidak ada tentang penurunan berat badan telah berubah sejak awal waktu! Jalan menuju berat badan yang sehat selalu menjadi Hukum Kedua Termodinamika;

Kalori dalam – Kalori habis = Kalori yang terkumpul.

Sederhananya, untuk menurunkan berat badan Anda perlu makan lebih sedikit, berolahraga lebih banyak atau keduanya. Bagaimana jika Anda hanya bisa menggunakan satu metode. Ada banyak rencana makan / diet, dan yang baik, Nutrisystem, Jenny Craig dan Weight Watchers, hanya untuk beberapa nama. Di sisi latihan beberapa program latihan yang paling terkenal, atau terkenal termasuk P90X dan Insanity. Semua program ini efektif dalam dirinya sendiri, tetapi jika Anda harus memilih satu arah, ke mana Anda harus pergi?

Jawabannya sangat jelas. Jika Anda bisa memilih olahraga atau diet, Anda harus memilih diet. Saya mengatakan ini dengan keyakinan sepenuhnya. Dan ini datang dari mulut fanatik kebugaran seumur hidup dan pelatih kekuatan dan pengkondisian. Kenapa aku mengatakan ini dengan begitu percaya diri? Itu mudah! Sangat sulit untuk berolahraga diet Anda! Biarkan saya memberi Anda beberapa contoh nyata.

Jika Anda memiliki wanita 140 lb, dan dia makan dua potong pizza keju dan sepotong kue keju, itu akan menjadi total 955 kalori. Untuk membakar itu, dia harus berlari 10 menit bermil-mil selama 1,5 jam! Pada puncak hari-hari saya sebagai pemuda, saya tidak bisa melakukan itu dan saya sangat meragukan Anda bisa melakukannya.

Inilah contoh nyata lainnya tentang hal ini. Menurut Malia Frey, seorang ahli menulis penurunan berat badan Tentang Kesehatan, menjatuhkan cola besar setiap hari dari McDonald sepenuhnya (jika Anda minum sekitar satu per hari) akan menghasilkan mengurangi asupan kalori tahunan Anda dengan lebih dari 200.000 kalori – atau sekitar 60 kilogram – dalam satu tahun. Ganti soda itu dengan air dan atasi kegemukan. Itu hanya satu soda besar. Untuk wanita yang sama dengan 140 lb untuk membakar jumlah kalori yang sama, dia harus berlari 1,5 mil dalam 16 menit, SETIAP HARI! Bukankah lebih mudah untuk tidak minum soda dan minum segelas air saja?

Untungnya, kita tidak perlu memilih satu. Kita dapat menggabungkan rencana makan sehat dan olahraga dalam mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Para ahli mengatakan bahwa kontribusinya adalah 75% nutrisi dan 25% latihan. Saya akan berbicara tentang keduanya di artikel mendatang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *