Manfaat Protein Berbasis Tanaman Versus Berbasis Hewan

Hari ini kita melihat perbedaan utama hewan berbahan dasar versus getar protein berbasis tanaman, serta menawarkan pilihan bonus resep smoothie alami di mana protein yang Anda pilih dapat digabungkan.

Batasan & Alergi Diet

Gumpalan protein nabati adalah pilihan yang lebih baik bagi kebanyakan orang dengan diet ketat atau alergi makanan. Pengecualian adalah mereka yang alergi terhadap setiap elemen alami yang terkandung di dalam basis tanaman (seperti kelapa, misalnya).

Gumpalan protein nabati lebih baik bagi mereka yang memiliki pembatasan diet atau alergi berikut:

  • Celiac, intoleransi gluten, atau alergi gandum

  • Alergi terhadap Telur

  • Alergi terhadap Susu, atau Intoleransi Laktosa

  • Vegetarian, dan vegan

  • Pembatasan Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

Dicerna

Manusia secara alami dirancang untuk makan tumbuhan, yang berarti sistem pencernaan kita lebih mampu melakukan hal ini dibandingkan protein berbasis hewani. Sementara daging dapat dengan mudah dicerna, manusia tidak pernah dimaksudkan untuk mengkonsumsi susu hewan lain – dan, pada kenyataannya, satu-satunya spesies yang melakukannya. Jika Anda menginginkan sesuatu yang mudah dicerna, tanpa menyebabkan masalah perut yang serius untuk melakukannya, Anda ingin memilih protein yang berbasis tanaman.

Kemudahan Pencampuran

Getaran protein berbasis tanaman cenderung lebih mudah bercampur, meskipun hal ini bervariasi berdasarkan merek dan formula yang Anda pilih. Meskipun manfaatnya kecil, banyak konsumen yang menyatakan frustrasi karena sulitnya protein hewani yang berbahan dasar campuran.

Bonus: Natural Smoothie Recipes

Resep smoothie alami ini bekerja paling baik dengan bubuk protein berdasarkan tanaman, tetapi dapat juga digunakan dengan bahan dasar hewani, jika itu yang Anda putuskan untuk digunakan. Masing-masing membuat sarapan yang sempurna, atau pencuci mulut yang sehat yang akan membantu mereka dalam program latihan otot mendapatkan kalori yang diperlukan setiap hari. Setiap resep cocok untuk dua orang.

1: Pisang Selai Kacang

Bahan:

  • 1,5 sendok bubuk protein cokelat favorit Anda

  • 3 buah pisang

  • 2 sendok makan selai kacang alami

  • 2 cangkir susu almond

  • 1 sendok makan madu organik atau sirup maple organik

2: Berry Delight

Bahan:

  • 1,5 sendok bubuk vanilla atau bubuk protein strawberry favorit Anda

  • ½ cangkir irisan stroberi

  • ¼ cangkir blueberry

  • ¼ piala blackberry

  • 1,5 cangkir susu almond

  • 1 sendok makan madu organik atau sirup maple organik

3: Protein Peachy

Bahan:

  • 1,5 sendok bubuk protein vanilla favorit Anda

  • 1 cangkir peach organik beku yang dikupas dan dipotong dadu

  • 1,5 cangkir susu almond

  • 1 sendok makan madu organik atau sirup maple organik

4: Buat Sendiri!

Untuk membuat resep Anda sendiri, cukup ikuti panduan di bawah ini untuk memastikan ketebalan yang tepat. Gabungkan yang berikut:

  • 1,5 sendok bubuk protein favorit Anda (rasa apa saja)

  • 1-1,5 cangkir buah atau sayuran favorit Anda (bayam adalah pilihan sayuran yang baik)

  • 1,5-2 gelas cair (susu almond, air, santan, susu skim, es krim, dll.)

  • 1 sendok makan pemanis (madu, sirup maple, jus buah, dll.)