FAT, FERTILE dan FORTY – 3 Fs Membuat Wanita Rawan ke Batu Empedu Kandung Kemih

3 Fs membuat wanita rentan terhadap batu empedu kandung kemih

Anda harus takjub mengetahui bahwa lebih dari 60% wanita India dengan 3Fs yaitu mereka gemuk, subur dan berusia awal atau akhir empat puluhan.

"Menjadi wanita adalah faktor risiko paling penting yang membuat wanita rentan terhadap batu empedu kandung kemih"

Mari kita bahas faktor-faktor singkat yang membuat kantung empedu Anda menjadi rumah bagi batu:

Dipercaya bahwa batu (terbuat dari kolesterol majorly) terbentuk ketika empedu di kandung empedu mengandung terlalu banyak kolesterol atau sedikit garam empedu, atau kandung empedu tidak sepenuhnya kosong. Etiologi untuk ketidakseimbangan semacam itu masih belum diketahui.

Alasan pembentukan batu pigmen tidak sepenuhnya dipahami. Kerikil cenderung terbentuk pada orang yang memiliki penyakit hati kronis, infeksi saluran empedu atau gangguan darah herediter seperti anemia sel sabit.

Bahkan keberadaan batu empedu saja dapat mempercepat pembentukan batu empedu. Faktor-faktor lain yang berkontribusi pada pembentukan batu empedu kolesterol adalah:

  1. Jenis kelamin: wanita lebih rentan mengembangkan batu empedu. Di AS, hampir 25% wanita pada usia 60 dan 50% wanita pada usia 75 tahun mengembangkan batu empedu. Dalam sebagian besar kasus, pasien tidak menunjukkan gejala. Pada wanita, peningkatan kadar estrogen selama kehamilan, HRT dan pil kontrasepsi meningkatkan kadar kolesterol dalam empedu dan memperlambat gerakan dan kontraksi kantung empedu yang akhirnya mengarah ke batu kandung empedu.
  2. Kehamilan: Periode kehamilan mendukung pembentukan batu empedu dan biasanya bergejala. Operasi tidak dapat dilakukan sampai persalinan bayi dan jika perlu maka laparoskopi adalah pendekatan yang paling aman.
  3. Terapi penggantian hormon: Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan HRT tidak hanya meningkatkan risiko batu empedu tetapi juga tingkat rawat inap untuk penyakit / operasi kandung empedu. Estrogen menyeimbangkan trigliserida ke sisi yang lebih tinggi yang pada gilirannya menyebabkan pembentukan batu kolesterol. Cara pemberian obat dapat membuat perbedaan dalam risiko; wanita yang menggunakan HRT dalam bentuk patch atau gel wajah memiliki risiko lebih rendah daripada mereka yang minum pil.
  4. Sejarah keluarga: ada hubungan genetik.
  5. Berat: telah terbukti dalam berbagai penelitian bahwa obesitas dan bahkan kelebihan berat badan sedang meningkatkan risiko pembentukan batu empedu. Obesitas adalah salah satu faktor risiko utama terutama pada wanita.
  6. Diet: Diet kaya lemak jenuh dan kolesterol dan miskin serat membuat seseorang lebih rentan terhadap batu empedu karena peningkatan kadar kolesterol dalam empedu dan penurunan motilitas kandung empedu dan pengosongan tertunda.
  7. Crash diet atau diet: karena puasa yang berkepanjangan dan penurunan berat badan yang cepat, hati melepaskan lebih banyak kolesterol ke dalam empedu; maka mengarah ke pembentukan batu empedu.
  8. Usia: seiring bertambahnya usia orang-orang lebih mungkin mengembangkan batu empedu daripada orang yang lebih muda.
  9. Ras: Indian Amerika memiliki kecenderungan genetik untuk menghasilkan kolesterol dalam jumlah tinggi dalam empedu. Bahkan mereka memiliki tingkat batu empedu tertinggi di AS.
  10. Kolesterol– Menurunkan obat: obat ini menurunkan kadar kolesterol dalam darah tetapi meningkatkan jumlah kolesterol yang disekresikan ke dalam empedu dan dengan demikian meningkatkan risiko batu empedu.
  11. Diabetes: orang dengan diabetes biasanya memiliki kadar trigliserida yang abnormal atau meningkat sehingga lebih rentan terhadap batu empedu.

Gejala batu empedu

Dalam sebagian besar kasus batu empedu tetap diam disebut sebagai 'batu diam' yang asimtomatik dan tidak menyebabkan gangguan pada kantung empedu, hati atau pankreas dan karenanya tidak memerlukan pengobatan. Mereka biasanya didiagnosis secara tidak sengaja selama pemeriksaan kesehatan atau ultrasound.

Serangan kandung empedu

Jika batu empedu menciptakan beberapa penyumbatan di saluran empedu, tekanan meningkat di kantung empedu dan satu atau lebih dari gejala berikut dapat terjadi. Gejala-gejala dapat terjadi tiba-tiba karena obstruksi dan sering mengikuti makanan berlemak dan biasanya terjadi pada malam hari. Penyebab serangan yang khas:

• Nyeri konstan di perut kanan atas yang meningkat dan berlangsung dari setengah jam hingga beberapa jam

• nyeri di punggung antara tulang belikat

• nyeri di bawah bahu kanan

Catatan: orang dengan gejala yang disebutkan di bawah ini harus segera berkonsultasi dengan dokter.

• nyeri berkepanjangan – lebih dari 5 jam

• mual dan muntah

• demam-bahkan tingkat rendah atau menggigil

• warna kekuningan pada kulit atau bagian putih mata

• tinja berwarna lumpur

Pencegahan pembentukan batu empedu

Beberapa langkah yang bisa diambil sendiri:

• Minum kopi secara teratur mencegah batu-batu empedu

• Tidak untuk junk food

• Makan kacang yang mengandung lemak tak jenuh

• Makan makanan sehat

• Minimal asupan karbohidrat dan lebih banyak sayuran

• Berolahraga secara teratur

• Ambil kalsium fosfat

Minum setidaknya 8-10 gelas air sehari

3 Keuntungan untuk Mengalihkan Layanan Penagihan Medis Anda

Layanan penagihan medis dapat menjadi tugas yang sangat rumit bagi kantor medis. Beberapa kantor memilih untuk menyewa medis terlatih biller untuk bekerja penuh waktu di kantor, dan kantor medis lainnya memilih untuk mengalihkan biaya layanan penagihan medis dan praktik manajemen mereka. Kantor medis lainnya telah melakukan sedikit dari keduanya, dan tidak ada jawaban yang benar atau salah. Namun, ada 3 keuntungan yang sangat besar untuk melakukan outsourcing layanan penagihan medis Anda.

Kurangi Biaya Tenaga Kerja

Sebagian besar bisnis kecil peduli dengan biaya. Mempertahankan departemen penagihan medis bisa sangat mahal. Aturan praktisnya adalah bahwa untuk setiap 2 dokter dalam praktek, sebuah kantor harus memiliki 1,5 pekerja. Dengan gaji rata-rata untuk profesional penagihan medis yang terlatih dan berpengalaman sekitar $ 35.000 per tahun plus manfaat, mempekerjakan 1,5 pekerja dapat menghabiskan biaya lebih dari $ 50.000 per tahun. Manfaatnya mencakup asuransi kesehatan, asuransi gigi, asuransi jiwa, 401K, asuransi pengangguran, dan berbagai pajak lain yang harus dibayarkan oleh majikan ketika mereka memilih untuk mempekerjakan karyawan baru. Selain biaya-biaya tersebut, ada biaya lain-lain yang berkaitan dengan penyediaan peralatan dan perlengkapan yang dibutuhkan oleh para biller medis untuk menyelesaikan tugas-tugas pekerjaan mereka secara memadai. Pengeluaran ini termasuk perangkat lunak, asuransi kompensasi pekerja, ongkos kirim, biaya clearinghouse, HCFA/ Formulir CMS-1500, kertas, printer, komputer tambahan, amplop, dan perabot kantor. Mengalihkan penagihan medis Anda ke perusahaan terkemuka, dapat menghemat 30% – 40% dari biaya tahunan Anda. Mempertahankan departemen penagihan dokter di rumah, bisa sangat mahal, jadi jika Anda dapat menemukan perusahaan yang memiliki reputasi baik untuk mengalihkan tagihan ke, itu adalah kepentingan terbaik dari bisnis Anda untuk setidaknya mendengarkan bagaimana mereka dapat membantu Anda mengurangi biaya keseluruhan Anda.

Fokus pada Perawatan Pasien

Dokter menghabiskan bertahun-tahun dan tahun di sekolah sarjana dan sekolah kedokteran. Selama tahun-tahun itu dibanjiri dengan informasi yang dapat membantu menyelamatkan nyawa manusia, dokter tidak banyak belajar tentang penagihan dan perkelahian dengan perusahaan asuransi. Bahkan, sebagian besar dokter hanya tahu sedikit tentang Asuransi. Namun, itu bukan harapan bahwa mereka harus efisien dalam penagihan dokter. Bahkan, Dokter tidak bisa efisien dalam pekerjaan mereka, jika mereka selalu menekankan tentang keuangan dari latihan mereka. Ini adalah keuntungan khusus untuk praktik kecil karena dokter dapat fokus pada penyediaan perawatan yang sangat baik untuk pasien mereka, sementara tim penagihan medis menangani semua penagihan dokter dan layanan manajemen praktik mereka. Jasa penagihan dokter dan praktek manajemen outsourcing sangat menguntungkan untuk praktik yang lebih kecil karena mereka mungkin tidak memiliki uang untuk membeli staf medis yang besar. Oleh karena itu, dengan outsourcing layanan ini mereka akan memiliki akses ke tim coders medis yang berpengalaman, biller medis, dan perwakilan A / R.

Kurangi Kesalahan Penagihan dan Waktu Perputaran

Kebanyakan dokter ingin dibayar untuk layanan yang mereka berikan kepada pasien mereka, dalam beberapa minggu memberikan layanan tersebut, bukan bulan. Nah, ketika ada kesalahan dalam metode penagihan Anda, diperlukan waktu berbulan-bulan untuk menerima pembayaran. Namun, ketika Anda mengirimkan klaim bersih, klaim tersebut akan dibayar dalam beberapa minggu. Mantra saya sederhana, "Dapatkan klaim keluar pintu bersih pertama kalinya." Ketika Anda mempertimbangkan outsourcing, Anda mengizinkan para profesional dan pakar untuk mengambil alih tugas di mana kesalahan bisa sangat tepat waktu dan mahal. Kami telah dididik dan dididik ulang tentang perubahan konstan dalam industri, dalam hal kode baru, kode kedaluwarsa, pengubah, dan banyak lagi. Semua hal ini harus dipertimbangkan ketika klaim keluar ke setiap perusahaan asuransi untuk layanan. Layanan penagihan medis adalah salah satu aspek terpenting dari kantor medis karena persentase besar dari penghasilan Anda dapat datang sebagai manfaat langsung dari memiliki perusahaan layanan penagihan medis yang hebat di sudut Anda.

Membangun Otot Lean – 3 Kunci untuk Membangun Tubuh Impian Anda

Membangun otot tanpa lemak bisa menjadi tugas yang sulit jika Anda tidak memiliki rencana yang tepat. Beberapa dari kita berjuang hanya untuk menambah sedikit 5 pon otot ke dalam bingkai kita. Apakah Anda tipe orang yang memiliki waktu sulit untuk bulking atau hanya mencari beberapa tips untuk menambah berat badan, berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda:

1. Makan 1,5 Kali Berat Tubuh Anda Dalam Gram Dari Protein

Judulnya mengatakan itu semua, jika membangun massa otot tanpa lemak adalah prioritas untuk Anda, Anda harus mendapatkan cukup protein setiap hari. Beberapa orang akan mengatakan bahwa hanya mendapatkan berat badan Anda dalam gram protein sudah cukup, tetapi dalam pengalaman saya lebih baik untuk pergi 1,5 kali berat badan Anda. Untuk mencapai ini Anda akan ingin melengkapi diet Anda dengan 1 atau 2 protein shake, yang terbaik untuk memilikinya di pagi hari dan setelah latihan Anda.

2. Angkat Berat

Kunci lain untuk mendapatkan bobot yang berkualitas adalah memastikan Anda memukul bobot dengan keras! Banyak orang tidak mendorong diri mereka cukup keras ketika mereka mengangkat beban dan dengan demikian tidak melihat perubahan yang signifikan di cermin. Jika Anda ingin mengemas beberapa otot asli, Anda perlu mengangkat beban yang hanya bisa Anda lakukan dengan 8 kali pengulangan. Setelah Anda menemukan berat ini, lakukan 3-4 set dengannya sebelum melanjutkan ke latihan berikutnya.

3. Makan dengan Benar

Kunci lain untuk mendapatkan massa otot tanpa lemak adalah makan makanan yang tepat, jika Anda memberi makan tubuh Anda ton karbohidrat sederhana, gula dan makanan sampah, Anda akan memakai banyak lemak daripada otot. Pastikan Anda makan banyak daging tanpa lemak, karbohidrat kompleks dan kacang-kacangan dan keuntungan Anda akan bersih.

Sekarang jika Anda serius membangun otot tanpa lemak, Anda akan membutuhkan lebih dari sekadar tips ini untuk memastikan Anda mendapatkan tubuh yang Anda inginkan, Anda akan membutuhkan latihan rutin dan diet yang padat, tanpa ini, Anda ' re cukup banyak anak sungai tanpa dayung.

Dijamin Berat Badan – Makan ini 3 Makanan dan Anda akan Menurunkan Berat Badan Tidak Tahu Apa Lagi Yang Anda Lakukan

Saya tidak peduli berapa banyak Anda menimbang, apa yang Anda makan, berapa banyak Anda berolahraga, atau jumlah protein, karbohidrat, dan lemak yang Anda makan … jika Anda makan 3 makanan ini, Anda akan kehilangan berat badan. Saya dapat menjamin Anda bahwa jika Anda mengikuti saran dalam artikel, 98% dari Anda akan kehilangan berat badan.

Jadi jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, saya memiliki jawabannya.

Saya akan membuat ini sangat sederhana untuk Anda. Ini tidak sulit, tetapi Anda harus mengikuti apa yang saya katakan. Ada beberapa fleksibilitas, tetapi ikuti aturannya.

Di sini mereka…

# 1: Makan setidaknya 3-4 Telur Acak Setiap Hari

Makan telur orak sebanyak yang Anda inginkan. Setiap telur besar adalah 70 kalori dan mengandung 6 gram protein dan 4,5 gram lemak. Pada dasarnya, tidak ada karbohidrat. Beruang minimum yang saya ingin Anda makan adalah 3-4 telur orak untuk sarapan. Setelah itu, Anda dapat makan lebih banyak untuk makan siang dan makan malam jika Anda ingin … atau Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan.

Tetapi Anda harus makan setidaknya 3-4 telur orak sehari. Periode!

# 2: Makan Sedikitnya 1,5 Kaleng Kacang Hitam Setiap Hari

Anda perlu makan setidaknya 1,5 kaleng kacang hitam setiap hari. 15-ons kaleng kacang hitam mengandung 25 gram protein dan 25 gram serat … dan tidak mengandung gula. Makan kacang hitam dengan telur Anda, makan mereka di atas salad, atau sebagai lauk dengan daging tanpa lemak. Apa pun, pastikan Anda memakannya setidaknya 2 kali berbeda setiap hari. Ingat, makan 1,5 kaleng kacang hitam setiap hari.

# 3: Makan 1 Pound of Broccoli-Cauliflower Setiap hari

Sederhana, dapatkan kantung brokoli atau kembang kol beku … Saya lebih suka menggunakan kombo. Rebus mereka dan makan 1/2 kantong untuk 1 kali makan dan 1/2 untuk makan yang lain. Itu dia.

Sekarang apa lagi. Tidak ada yang lain. Jika Anda ingin makan makanan buruk lainnya dengan ini, silakan saja … selama Anda memakan 3 makanan yang terdaftar di tingkat minimal.

Ini tidak membutuhkan banyak pemikiran …

1 kantong brokoli beku / kembang kol berharga sekitar $ 1.

2 kaleng kacang hitam harganya total 96 sen.

4 telur harganya sekitar 48 sen total.

Jadi, Anda akan makan dengan baik di bawah $ 2,50 setiap hari. Tentu saja ini tidak akan menjadi semua yang Anda makan, tetapi ini adalah dasar untuk diet penurun berat badan yang baik. Jika Anda hanya makan minimal makanan yang saya daftarkan, saya memberi Anda izin untuk juga makan apa pun yang Anda inginkan … dan saya yakin Anda akan menurunkan berat badan.

Tidak peduli berapa banyak Anda menimbang, berapa banyak atau sedikit Anda berolahraga, atau apa pun. Makanan itu ajaib, jadi manfaatkan mereka. Mereka juga murah, jadi Anda tidak bisa menggunakannya sebagai alasan.

Jadi tolong aku. Makan makanan itu atau aku akan mengambil telur ekstra dan telur rumahmu. Bercanda!

Cara Memotong 3 Pounds dalam Satu Jam Sebelum Pertandingan Gulat

Gulat amatir, sekolah menengah dan perguruan tinggi, selain merupakan kekuatan fisik yang sangat bergantung pada olahraga, adalah permainan berat. Untuk memiliki kekuatan 160 pound, tetapi secara fisik menghadapi, dengan gulat, seseorang dengan kekuatan 145 pound, dengan menjatuhkan berat untuk menyamai lawan Anda, adalah latihan normal. Tidak ada yang ilegal tentang itu, kita tidak berbicara steroid atau obat penambah fisik. Kami berbicara mengendalikan tubuh Anda untuk mencapai tujuan yang telah ditentukan oleh pikiran Anda.

Selain itu, ada ilmu untuk menjatuhkan berat badan. Lakukan dengan salah atau terlalu cepat dan Anda tidak hanya kehilangan keuntungan, Anda akan memberikan lawan Anda keuntungan besar dengan mengeringkan dan kehilangan kekuatan. Anda akan memasuki pertandingan yang lelah dan lamban, efek sebaliknya yang Anda perjuangkan.

Mari kita luruskan satu hal sebelum kita mulai, Anda tidak bisa kehilangan 3 lbs lemak tubuh dalam 1 jam, tidak kecuali Anda memotong embel-embel dan itu bukan pilihan. Namun, Anda bisa kehilangan 3 pon berat badan secara keseluruhan dengan kehilangan berat air. Ingat Biologi 101, tubuh bisa terdiri dari 75% air, tergantung pada susunan fisik seseorang. Semakin gemuk orang, semakin besar perbedaan berat air dibandingkan orang yang berotot, misalnya.

Jadi apa yang sebenarnya kita coba lakukan adalah menyingkirkan tubuh air (cairan), yang akan diterjemahkan ke dalam berat badan yang kurang. Jadi bagaimana kita melakukan ini dengan aman?

Hal pertama yang harus kita atasi adalah pola makan kita, dan saya tidak berbicara hanya makan sehat, saya berbicara makan sodium gratis. Garam, adalah alasan nomor satu orang yang sehat menahan air. Ada alasan kesehatan lain yang menyebabkan retensi air, tetapi itu tidak berlaku dalam kasus kami.

Oleh karena itu, jika kita menghilangkan sebanyak mungkin garam dari tubuh, daya tahan tubuh terhadap kehilangan cairan menurun sehingga lebih mudah untuk melewatkan berat air melalui keringat.

Keringat jika Anda ingat, adalah fungsi alami tubuh untuk mendinginkan diri ketika suhu naik di atas normal. Oleh karena itu, kita harus menciptakan panas untuk menaikkan suhu tubuh dan memaksanya untuk mendinginkan dirinya sendiri dengan berkeringat.

Mungkin ada banyak metode yang berbeda, beberapa kompleks seperti pil air yang menyebabkan seseorang terus buang air kecil, untuk membersihkan tubuh cairan, tetapi kita akan menggunakan metode lama yang sudah dicoba dan benar. Berkeringat.

Berpakaianlah dengan pakaian hangat seperti kemeja keringat dan celana keringat. Anda perhatikan saya menggunakan bentuk jamak dari kaos dan celana karena Anda akan mengenakan pakaian ini, setidaknya dua lapis dan tiga jika memungkinkan.

Pastikan untuk memakai semacam topi, sebaiknya topi kaus kaki musim dingin, karena tubuh menyingkirkan sejumlah besar panas melalui kepala. Kami tidak ingin itu terjadi dalam situasi ini. Kami ingin mempertahankan sebanyak mungkin panas internal.

Berolahraga dengan penuh semangat setidaknya selama 10 menit. Ini bisa berupa jogging, baik di tempat atau di sekitar gym, melompat-lompat, apa pun yang Anda temukan nyaman, tetapi yang akan bekerja dengan baik.

Setelah menciptakan keringat yang bagus, berbaringlah dan mintalah seseorang membungkus Anda dengan selimut atau alas gulat. Ini akan menyebabkan suhu tubuh tetap tinggi setelah berolahraga, yang akan terus mengeluarkan cairan melalui keringat.

Setelah 20 menit, kendurkan dan timbang. Anda kemungkinan besar telah kehilangan lebih dari tiga pon, tetapi jika tidak, Anda masih memiliki waktu untuk memperbaiki, dengan pakaian kering, dan ulangi prosedur.

Seperti halnya perubahan tubuh drastis atau tiba-tiba, ada bahaya yang terkait dengan prosedur ini. Jangan melakukan prosedur ini sendirian. Selalu memiliki pelatih atau pegulat dengan akses cepat ke pelatih, dengan Anda setiap saat. Setelah membuat berat badan, hidrat kembali dengan minuman seperti Gatorade yang tinggi elektrolit.